نومك

يعاني الكثيرون من الأرق واضطراب نظام نومهم بعد قضاء عطلات طويلة لا يلتزمون خلالها بمواعيد للاستيقاظ المبكر. يقول الدكتور ميخائيل بولتكوف، رئيس قسم طب النوم بجامعة موسكو، إن الشخص الذي لا يحظى بنوم جيد، يفقد القدرة على أداء مهامه اليومية والانتباه واستحضار الذاكرة واتخاذ القرارات بشكل سليم، وتقل كفاءة عمله مع زيادة فرص وقوعه في…