الأرق
أبرز اعراض الأرق.. طبيب يوضح الأسباب
يمكن معالجة العديد من أعراض اضطرابات النوم ذاتيا، ولكن هناك، وفقا للدكتور رومان تيروشكين أخصائي الغدد الصماء والطب الوقائي، بعض…
أكمل القراءة »5 أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل والتغلب على الأرق
إعلان: شاهد أجمل الأفلام والمسلسلات 2021 يعد الحصول على نوم مريح أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وفي حين أن هناك عوامل…
أكمل القراءة »دراسة: النشاط البدني المنتظم يعالج الأرق
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ريكيافيك في أيسلندا، أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، هو أفضل ما يمكن…
أكمل القراءة »تغلب على الأرق بالنوم الجيد و6 تمارين بسيطة.. أبرزها اليوجا والبلاتس
إعلان: شاهد أجمل الأفلام والمسلسلات 2021 الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم…
أكمل القراءة »تقول دراسة إن ممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع تقلل بشكل كبير من خطر الأرق أخبار العلوم والتكنولوجيا
أظهرت دراسة أن ممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع تقلل بشكل كبير من خطر الأرق. ووجدت أن الأشخاص الذين…
أكمل القراءة »الراحة العميقة بدون النوم هي تقنية الـ 10 دقائق لمساعدتك على التعافي من الأرق
يبدو الأمر غير بديهي: قيلولة قوية دون إغلاق العين. لكن الراحة العميقة بدون النوم (NSDR) تَعِد بفعل ذلك عن طريق…
أكمل القراءة »بديلة للأدوية.. أفضل 3 مشروبات طبيعية تمنع الأرق وتعالج اضطراب النوم
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق واضطراب النوم رغم الشعور بالتعب والإجهاد، وقد يرجع ذلك إلى مشكلات صحية أو…
أكمل القراءة »