(أحداث نت/ بسمة أحمد)
قدمت الاعلامية المصرية الشهيرة رضوى الشربيني مفاجأة لمتابعاتها، وكشفت عن وصفة سحرية موجودة في كل منزل تسد الشهية وتنقص الوزن بشكل سريع.
وقالت رضوى الشربيني أن سبب رشاقتها وظهورها المتميز في كل الحفلات، لم يأتي من فراغ وانما بتعب، ونصحت الجميع بـ اتباع مافعلته.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
أسعار سيارات جاك 2024 بالأوفر برايس الجديد.. صور
وفاته هزت قلوب الجميع.. انتحار الفتيات حزنا على رحيل العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ يدمي القلوب!!
لن تناموا بعد اليوم سيكون يوم الوداع حزين للغاية.. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة عكسية وتصدم الجميع بتوقعاتها الجديدة!
الجميع سيندم بدأ العد التنازلي.. استعدوا توقعات ليلى عبد اللطيف الأخيرة بدأت بالتحقق والجمهور مصدوم!
“عقلكم في رأسكم هذا هو التحذير الأخير”.. ليلى عبد اللطيف تنهار بالبكاء بسبب توقعاتها وتعترف لأول مرة.. كشفت سر خطير للجمهور !
جاستن بيبر يرد على أنباء انفصاله عن زوجته.. ما فعله معها أمام الكاميرات فاجئ الجمهور
بعيداً عن التوقعات.. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتكشف عن وصفة جبارة ورخيصة الثمن تساعد في انقاص الوزن بشكل سريع!
رفض والدها العندليب ولاحقها اللاعب بيليه.. زبيدة ثروت لم تسلم من الاعجاب والحب!!
“الكارثة ستحدث في هذه الليلة خذوا حذركم”.. ليلى عبد اللطيف تكشف موعد تحقق ماتنبأت به وتصدم الجمهور مرة جديدة!
عروض الزواج التي طاردت زبيدة ثروت في كل مكان.. و4 بنات من منتج سوري!! هل كانت سعيدة ؟
رضوى الشربيني اعلنت مرارًا وتكرارًا أنها نجحت قبل الظهور على الشاشة في تخسيس 30 كيلوغرام، وكانت تلك الخطوة بمثابة نقطة التحول التي مهدت لظهورها على التلفاز لتصبح واحدة من أشهر مذيعات الشرق الأوسط.
ولم تمانع “الشربيني” أن تشارك متابعيها بأسرار هذا الرجيم، فنشرت أكثر من مرة تفاصيله، بل و ناقشتها من خلال حلقات البرنامج.
يقوم الرجيم على جدول أكلات تتكرر، في السطور التالية نتناولها بالتفاصيل:
الفطور:
4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن، أو بيضة مسلوقة أو أومليت بملعقة زيت صغيرة، أو جبن ملح خفيف مع سلطة.
يمكنكِ إضافة نصف رغيف خبز بلدي أو مجهز من الحبوب الكاملة مع كوب نسكافية بحليب خالِ الدسم وبدون إضافة سكر.
الغداء:
1- النشويات: ½ رغيف خبز، أو 3 ملاعق أرز أو معكرونة مطبوخة، أو 9 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة.
2- لحوم: ½ دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو 2 شريحة لحم مشوي، أو 3 أسماك مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو جبن ملح خفيف.
3- الخضار: خضار مشكل نيء أو مسلوق بدون إضافة زيت أو سمن، ويمكنكِ هنا تناول 4 ملاعق فقط من الخضار المطبوخ المضاف له زيت أو سمن.
العشاء:
½ رغيف خبز مع جبن ملح خفيف مع صحن من السلطة دون إضافة زيت.
أو 3 ثمرات فاكهة مع 2 كوب من الزبادي قليل الدسم.
قائمة الممنوعات:
ذكرت رضوى الشربيني أنها طيلة الرجيم امتنعت عن بعض المأكولات، على رأسها، الحلويات بما فيهم العلكة، كذلك المسليات المُملحة، المياه الغازية سواء الدايت أو العادية، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوغ، والخبز الأبيض.
أما ما نصحت به رضوى الشربيني مع اتباع هذا الرجيم هو تناول 2 لتر من الماء خلال اليوم، مع ممارسة بعض الرياضة حتى الخفيفة منها، كذلك، يُنصح بضرورة تناول الوجبات بفارق 4 ساعات على الأقل، مع تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News
