كشفت دراسة بريطانية أن المشي السريع يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 40%.
وأوضح الباحثون أن الدراسات السابقة أكدت تأثير المشي في انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بشكل عام، دون التطرق إلى السرعة المثالية التي يجب السير بها.
واعتمد الباحثون على 10 دراسات سابقة تم إجراؤها بين عامي 1999 و2022، والتي قيمت الرابط بين سرعة المشي وتطور مرض السكري من النوع الثاني بين البالغين من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة واليابان، بحسب الدراسة المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين ساروا بوتيرة عادية وسرعة تصل إلى 3.2 كيلومتر في الساعة، انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 15%، أما الذين ساروا بشكل أسرع قليلًا، من 5 إلى 6 كيلومترات في الساعة، ارتفعت النسبة لديهم إلى 24%.
وانخفض خطر الإصابة بالمرض إلى 39% لمن ساروا بشكل سريع، حوالي 6.4 كيلومتر في الساعة، وهم أكثر من حققوا الفائدة خلال الدراسة.
