يحدث التنمر عبر الإنترنت عندما يستخدم شخص ما الإنترنت أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أو وسائل التواصل الاجتماعي أو غيرها من التقنيات الرقمية لمضايقة شخص آخر أو تهديده أو إذلاله، على عكس التنمر التقليدي، لا يقتصر التنمر عبر الإنترنت على ساحات المدارس أو زوايا الشوارع أو أماكن العمل، ولكن يمكن أن يحدث في أي مكان عبر الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر، 24 ساعة في اليوم ، وفقا لما نشره موقع helpguide
يمكن لأي نوع من أنواع التنمر، شخصيًا أو عبر الإنترنت، أن يجعلك تشعر بالحزن الشديد أو الخوف أو الغضب أو الخجل. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على احترامك لذاتك ويؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. قد تشعر وكأنك وحيدًا وعاجزًا عن إيقاف التنمر، أو حتى أنك مسؤول بطريقة أو بأخرى عن تعرضك للتنمر.
كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني
الرد على المتنمر الإلكتروني بالطريقة الصحيحة
إذا كنت مستهدفًا من قبل المتنمرين عبر الإنترنت، فمن المهم عدم الرد على أي رسائل أو منشورات مكتوبة عنك، مهما كانت مؤذية أو غير صحيحة. الرد لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع، وإثارة رد فعل منك هو بالضبط ما يريده المتنمر عبر الإنترنت، لذلك لا تمنحهم الرضا.
ومن المهم جدًا أيضًا ألا تسعى للانتقام من المتنمر عبر الإنترنت بأن تصبح أنت نفسك متنمرًا عبر الإنترنت. مرة أخرى، لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم المشكلة وقد يؤدي إلى عواقب قانونية خطيرة عليك. إذا كنت لا تريد أن تقول ذلك شخصيًا، فلا تقل ذلك عبر الإنترنت، وبدلاً من ذلك، قم بالرد على التسلط عبر الإنترنت من خلال:
حفظ أدلة التنمر الإلكتروني.
احتفظ برسائل نصية مسيئة أو لقطة شاشة لصفحة ويب، والإبلاغ عن التهديدات بالأذى والرسائل الجنسية غير اللائقة إلى الشرطة. وفي كثير من الحالات، يمكن مقاضاة تصرفات المتنمر عبر الإنترنت بموجب القانون.
منع التواصل من المتنمرين عبر الإنترنت
الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة والعزلة أكثر، وليس أقل. يمكن أن يؤثر أيضًا على احترامك لذاتك، ويؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية الشائعة، ويؤدي إلى مشاعر عدم الرضا والحزن والإحباط، وبالطبع يجعلك أكثر عرضة لحالات التنمر عبر الإنترنت.
لا تضغط على نفسك
لا تجعل حادث التنمر عبر الإنترنت أسوأ من خلال قراءة الرسالة مرارًا وتكرارًا ومعاقبة نفسك بشكل أكبر. تتحرك الحياة بسرعة كبيرة عبر الإنترنت لدرجة أنه في غضون أيام أو أسابيع قليلة، من المحتمل أن ينسى الأشخاص الآخرون الحادث. بدلاً من ذلك، احذف أي رسائل مؤذية أو مسيئة وركز على الإيجابيات بدلاً من ذلك. هناك العديد من الأشياء الرائعة عنك، لذا كن فخوراً بمن أنت.
إدارة التوتر الخاص بك
إن التعرض للتنمر عبر الإنترنت يمكن أن يجعلك تشعر بالتوتر والعصبية والإرهاق. ولكن هناك طرقًا صحية لإدارة التوتر وبناء قدرتك على الصمود في مواجهة الآثار الضارة للتنمر عبر الإنترنت. تعتبر التمارين والتأمل واسترخاء العضلات وتمارين التنفس والحديث الذاتي الإيجابي كلها طرقًا رائعة للاسترخاء والتخلص من الإحباط وبناء الثبات العقلي ضد التجارب السلبية المستقبلية.
ينبوع المعرفة
| صحيفة حالة
| الكوره اونلاين
| موقع المسك
| نص كم
|في بي دبليو الرياضة
|موقع خبركو
|متجر مالي
|ماسنجر المسلم
|سهم نيم
|دار طيبة|تشليح السيارات بالرياض
طعم وكيف دليل المطاعم والكافيهات مقاهي الرياض كافيهات الرياض جلسات خارجية
|أركاني أثاث منازل أفكار تصميم الفلل
|صحيفة رصد الإلكترونية
|موقع نايفكو
|بوابة المعرفة
|موقع خمسه كيلو
|dlil
|كتاكيت
|دليلي التقني
|ffm موقع
|صحيفة دي اي
|موقع UZ
|دليل شمول
|سواتر
|موقعي نت
|هيدب فيديو
دوت سبورت يلا لايف كورة جول bein match yalla shoot yalla shoot koora live koora live يلا شوت koora4live كورة جول كورة لايف تابع لايف سوريا لايف كورة لايف koora live
كورة جول كورة جول كورة لايف kora live bein live koora4live يلا شوت كورة لايف koora live يلا شوت يلا شوت yalla shoot kora live yallashoot كورة لايف koralive Kooralive koora live kora live كورة جول مباريات اليوم بث مباشر koora4live
عزل اسطح كشف تسربات المياه عزل فوم بالرياض شركة عزل اسطح كشف تسربات المياه بالرياض عزل اسطح بجدة
شركة كشف تسربات المياه نقل اثاث بالرياض
شراء اثاث مستعمل بالرياض شركة تنظيف بالرياض
خدمات باك لينك خدمات الباك لينك باك لينك شراء روابط نصية باك باك لينك بالينكس باك لينكات قوية خدمات روابط بيع روابط نصية بيع باك لينك باكلينك دوفلو باقة 52 مسك كلمات قوقل
يلا شوت yalla shoot أهم مباريات اليوم يلا كورة مشاهدة مباراة ريال مدريد اليوم مشاهدة مباراة برشلونة اليوم
مشاهدة مباراة الأهلي اليوم مشاهدة مباراة ليفربول اليوم مشاهدة مباراة مانشستر سيتي اليوم يلا شوت
كورة 4 لايف koora4live يلا شوت beinmatch tab3live go4kor كوره لايف kooora4us كوره لايف kooralive
beinmatch في العارضة yalla live yallashoot english kooralive english koora live كوره لايف يلا ماتش yallamatch يلا شوت يلا شوت 24soccer kooralive koora tv كوره 365 watch soccer live watch football live
kooralive كورة لايف يلا شوت
يلا شوت Yalla shoot يلا شوت كورة لايف Koora live
متجر 24 store 24 شدات ببجي شعبية ببجي بطاقات ابل ستور بطاقات قوقل بلاي بلايستيشن ستور
اشتراك يوتيوب بريميوم شحن روبلكس تصميم متجر الكتروني تصميم متاجر سلة شدات ببجي شدات ببجي تمارا ايتونز امريكي بطاقات ايتونز ايتونز امريكي ايتونز سعودي ايتونز اماراتي ايتونز فرنسي ستور بلايستيشن
بطاقات قوقل بلاي بطاقات قوقل بلاي امريكي قوقل بلاي سعودي بطاقات شحن بطاقات الهدايا بطاقات شحن العاب شحن يلا لودو ايتونز امريكي شحن شدات ببجي شحن شدات ببجي عن طريق الايدي شحن شدات ببجي عن طريق الايدي شحن شدات ببجي منتديات منتدى منتديات منتديات شدات ببجي شحن يلا لودو شدات ببجي اقساط شدات ببجي اقساط شدات ببجي اقساط شدات ببجي تمارا شدات ببجي تمارا شدات ببجي تابي 4u
متجر الرياض شحن شدات ببجي شحن شدات ببجي
koora live kora live كورة لايف beinmatch bein match كورة جول kora goal kooragoal koora live kooralive kora live كورة لايف kora star كورة ستار bein live بين لايف كورة جول kora goal kooragoal
يلا لايف yalla live كورة لايف kora live koora live كورة اون لاين kora online مباريات اليوم مباشر
يلا شوت yalla shoot كورة لايف kora live koora live kooralive يلا كورة yalla kora yacine tv as goal koora live koora4live
bein live ايجي ناو kora 360 as goal koora4live يلا كورة كورة لايف كورة جول دوت سبورت يلا لايف kora extra ايجي لايف bein match كورة 365 جول العرب تابع لايف في العارضة كورة ستار go4kora الاسطورة لبث المباريات كورة اون لاين yacine tv في الجول يلا شوت حصري يلا شوت لايف يلا شوت الجديد يلا شوت مباراة برشلونة اليوم مباراة ريال مدريد اليوم مباراة ليفربول اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم يلا شوت bein live
مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر أهم مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم مباشر أهم مباريات اليوم بث مباشر koora4live kora 360 as goal koora4live live koora
الميثاق اخبارنا الوسط المختصر الاقتصادي الخبر العروض وفرها تعقب اليوم
yalla live يلا لايف سوريا لايف الاسطورة لبث المباريات yalla live
خصومات هدايا وكوبونات توفير المال مال واستثمار صفقات وتسوق عروض اسواق السعودية تحسين مالي كوبونات
نشكر لكم اهتمامكم وقراءتكم لخبر آثار نفسية خطيرة للتنمر الإلكتروني.. أهمها الإصابة باضطراب الصدمة تابعوا اشراق العالم 24 على قوقل نيوز للمزيد من الأخبار