تدوين

إعداد: محمد عز الدين وجدت دراسة أجراها باحثون يابانيون في جامعة ناغويا، أنّ تدوين رد فعلك على حادثة سلبية على قطعة من الورق ثم تمزيقها، أو تقطيعها إلى كرة ورميها في سلة المهملات، يقمع الشعور بالغضب. وقال نوبويوكي كاواي، الأستاذ في الجامعة، والباحث الرئيسي للدراسة: «توقعنا أن تقمع طريقتنا الغضب إلى حد ما، ولكننا اندهشنا،…

تحقيق: عائشة خمبول الظهوري تأتي الفترة الأولى من كل عام بمثابة فرصة لرسم خارطة الأهداف الجديدة لتحقيق التطلعات والتقدم في شتى أساليب الحياة، مما يمنح الفرد توجهاً واضحاً للمستقبل. ورسم الخطط يلعب دوراً حاسماً في التعامل مع التحديات المحتملة، وبالتالي يعزز فاعلية إدارة الوقت وتحفيز النفس لتحقيق النجاح على المستويات الشخصية والمهنية. إلى أي مدى،…