كيف تحافظ على برودة جسمك وتعالج ضربة الشمس أثناء موجة الحر | أخبار أزمة المناخ

شارح

ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما تتجاوز درجة الحرارة الداخلية لجسم الإنسان 40 درجة مئوية (104 فهرنهايت). فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل مخاطرها.

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف في مناطق مختلفة في جميع أنحاء العالم، حتى أن بعضها حطم الأرقام القياسية لموجات الحر على الإطلاق، أصبح البقاء باردًا أمرًا بالغ الأهمية.

ولحسن الحظ، هناك طرق فعالة للتغلب على الحرارة، سواء كان لديك مكيف هواء أم لا.

أحد أكبر المخاوف الصحية المرتبطة بالطقس الحار هو خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة، وخاصة الإجهاد الحراري وضربة الشمس. في هذا الشرح المرئي، تقدم الجزيرة نصائح عملية للتعامل مع ضربة الشمس، وبناء مبرد منزلي الصنع باستخدام العناصر اليومية والحفاظ على برودة منزلك.

كيفية تجنب ضربة الشمس

ضربة الشمس، والمعروفة أيضًا بضربة الشمس، هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما تتجاوز درجة الحرارة الداخلية لجسم الإنسان 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت). إذا لم يتم علاجها على الفور، يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى فشل الأعضاء وتلف الدماغ، ويمكن أن تهدد الحياة.

يلخص الرسم والقائمة أدناه 10 نصائح للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس:

1. اشرب الكثير من الماء.
2. ارتداء واقي الشمس.
3. ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة.
4. لا تترك أحداً أبداً في سيارة متوقفة.
5. الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وخاصة في فترة ما بعد الظهر.
6. تجنب ممارسة الرياضة خلال الفترة الأكثر سخونة من اليوم.
7. تهوية وتبريد مساحة المعيشة الخاصة بك.
8. خذ حمامًا باردًا.
9. أكل بخفة.
10. اتخاذ الاحتياطات اللازمة مع الأدوية.

كيفية علاج شخص مصاب بضربة الشمس

إذا كنت أنت أو أي شخص آخر تعاني من أعراض ضربة الشمس، مثل الارتباك أو تغير الحالة العقلية، أو سرعة ضربات القلب، أو التنفس السريع، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو الجفاف أو الغثيان، فإليك بعض الخطوات لخفض درجة حرارة جسمك أثناء انتظار المساعدة الطبية الطارئة.

1. اتصل بخدمات الطوارئ على الفور – ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة.
2. الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.
3. الاستلقاء ورفع قدميك.
4. خلع الملابس الضيقة.
5. استخدم مروحة أو مكيف هواء لخفض درجة حرارة الجسم.
6. تطبيق الكمادات الباردة.
7. إعطاء رشفات صغيرة من الماء، ولكن فقط إذا كان الشخص في كامل وعيه.

اتبع هذه الخطوات حتى تصل المساعدة المتخصصة للمريض.

كيفية صنع مبرد هواء منزلي

في حالة عدم امتلاكك مكيف هواء، أو تحاول توفير تكاليف الطاقة، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لإنشاء مبرد خاص بك من مبرد الستايروفوم والثلج والمروحة.

في حين أن هذا لن يساعد بالضرورة في التخلص من الرطوبة، إلا أنه يمكن أن يوفر راحة مؤقتة خلال أيام الصيف الحارة.

كيف تحافظ على برودة منزلك

هناك طريقة أخرى موفرة للطاقة للحفاظ على برودة منزلك وهي الاستفادة من تدفق النسيم الطبيعي. يمكنك القيام بذلك عن طريق فتح وإغلاق بعض النوافذ والأبواب لتوجيه الهواء إلى المكان الذي تحتاج إليه بشدة.